Страница посвящена авиакатастрофе рейса 9268, произошедшей в Египте. В результате падения самолета погибли многие люди, в том числе дети. Страница выражает соболезнования семьям погибших и описывает последние минуты жизни пассажиров, которые ощущали, что умрут. 1 ноября был официально признан днём траура.

Программа тренировок на 3 недели для прокачки пресса. Включает в себя подходы с разным количеством повторений и перерывами между ними. Рекомендуется делать перерыв не более 1-3 минут. Если программа слишком трудна, можно разделить ее на 2 части. Результат стоит усилий!